Themenabende

Ernährung: Gesundes Abnehmen

Viele Menschen kennen es: Nach den Feiertagen zwickt die Hose und der gute Vorsatz des neuen Jahres, ein paar Kilo abzunehmen, wird rasch über Bord geworfen. Nach kurzer Zeit fallen wir wieder in unsere alten Muster zurück, weil es uns an Zeit, Motivation und Umsetzungshilfe fehlt. Schnell können sich dann „ein paar Kilo zu viel“ zu Übergewicht entwickeln und damit unsere Gesundheit gefährden. Jeder weiß, dass dies zu Bluthochdruck, DiabetesAuch Zuckerkrankheit genannt. Unterschieden wird zwischen Diabetes Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes., Herzproblemen, Gelenkschmerzen u.v.m. führen kann.

 

Um dauerhaft Gewicht zu reduzieren und dies dann vor allem auch zu halten, bedarf es etwas mehr als eine zeitweilige Diät. Denn jeder, der schon mehrere Diäten ausprobiert hat, kennt auch den sogenannten Jojo-Effekt. Zudem ist jedem bekannt, dass ein gesundes Körpergefühl auch einen großen Einfluss auf unser psychisches Wohlbefinden hat und umgekehrt. Wie können wir nun beides in Einklang bringen?

• „Gesundes Abnehmen“: Was erwartet Sie?

  Wir organisieren einen kostenlosen Vortragsabend, bei dem eine Diätassistentin, eine Krankenschwester und 2 Kinesitherapeutinnen erklären, worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt und wie man auch mit kleinen Schritten nach und nach Erfolge verzeichnen kann. Sie geben Antworten auf Fragen wie:

  • Warum nehme ich nicht ab?
  • Mit welchen einfachen Maßnahmen kann ich eine gesündere Lebensweise in meinen Alltag integrieren?
  • Worauf muss ich beim Einkaufen der Lebensmittel achten?

  Die Teilnehmer erhalten außerdem wertvolle Tipps, wie man Ernährung und Bewegung optimal verbinden kann, um möglichst effizient Gewicht zu verlieren. Auch die verschiedenen Optionen, alleine oder in einer Gruppe abzunehmen, werden erläutert. Natürlich gibt es neben all diesen Informationen auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

 

Ein gesundes Leben beginnt mit gesunden Entscheidungen.

Wohlbefinden: Gesunder Rücken

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Volksleiden. Rückenschmerzen ist ein Sammelbegriff für unterschiedliche Schmerzarten, Krankheiten oder Verletzungen im Bereich des Rückens. Sie können akut oder chronisch sein, den Nacken-, Lenden- oder Kreuzbereich betreffen oder bis in Arme und Beine ausstrahlen.

 

Fast jeder leidet im Laufe seines Lebens unter akuten oder dauerhaften Rückenbeschwerden. Zahlreiche Faktoren und Umstände können den quälenden Schmerz auslösen. Häufig sind es jedoch altersbedingter Verschleiß oder Abnutzung aufgrund zu hoher und falscher Rückenbelastungen.

 

Viele Rückenerkrankungen und -verformungen entwickeln sich bereits im Kindesalter. Haltungsschwäche sowie zu frühe und zu schwere Belastungen (bspw. durch das alltägliche ungünstige Tragen einer schweren Schultasche) können Rückenverformungen hervorrufen oder aber zu einem frühzeitigen Verschleiß der Wirbelsäule führen. Rund die Hälfte aller Rückenschmerzen wird in Verbindung mit dem Beruf gebracht. Schlechte Sitzpositionen, zu schwere und falsche Belastungen führen immer wieder zu Rückenproblemen.

• „Gesunder Rücken“: Was erwartet Sie?

  Wir laden alle Interessierten zu einem kostenlosen Infoabend ein, bei dem ein Kinesitherapeut die Anatomie des Rückens sowie mögliche Ursachen von Rückenproblemen erläutern wird. Des Weiteren werden verschiedene Rückenerkrankungen wie bspw. Bandscheibenvorfall oder Arthrose erklärt und wie man mit diesen Erkrankungen umgehen kann.