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Achtsamkeitskurs bei Praxis Kompass in Bütgenbach

Die Praxis Kompass in Bütgenbach bietet ab Ende September 2023 einen Achtsamkeitskurs in Zusammenarbeit mit unserer Krankenkasse an. Der Kurs findet an 8 Freitagnachmittagen statt.

An wen richtet sich das Achtsamkeitstraining?

Das Achtsamkeitstraining richtet sich besonders an Menschen, die dauerhaft unter Stress leiden, die sich mit der Sinngebung in ihrem Leben beschäftigen oder auf der Suche nach einem neuen Sinn sind. Auch für Schmerzpatienten ist das Achtsamkeitstraining geeignet.

 

Inhalte des Kurses

• Was ist Achtsamkeit?
• Warum wird Achtsamkeit praktiziert?
• Beginn im Hier und Jetzt
• Der Körper: Anker im Hier und Jetzt
• Der Atem oder der Ton: Weitere Anker im Hier und Jetzt
• Arbeiten mit einem abgelenkten unruhigen Geist
• Den Strom der Gedanken beobachten
• Die Haltung des Beobachters erforschen
• Schulung von Akzeptanz und Selbstmitgefühl
• Für den Rest des Lebens: Ein achtsamkeitsbasiertes Leben

 

Wissenschaftliche Forschungen bestätigten, dass Achtsamkeitstraining eine lindernde bzw. heilende Wirkung hat bei Menschen in Stresssituationen und auch für Personen mit chronischen Schmerzen. Außerdem kann Achtsamkeit unterstützend bei der Bewältigung von Lebenskrisen wirken und bei der Sinnfindung in einer schnelllebigen und oft unsicheren Zeit.

 

Kursdaten
Der Achtsamkeitskurs beginnt am Freitag, den 29. September 2023 von 15.00 bis 17.00 Uhr und erstreckt sich über 8 Freitagnachmittage.

 

Kursgebühr

• 290 €