Achtsamkeitskurs im Pfarrheim Sankt Vith
Ab dem 11. Oktober 2023 findet in Sankt Vith ein Achtsamkeitskurs in Zusammenarbeit mit unserer Krankenkasse statt. Der Kurs erstreckt sich über 9 Wochen.
Besserer Umgang mit belastenden Situationen
Stress im Alltag, Herausforderungen durch Krankheit oder andere Schicksalsschläge sind leider von Zeit zu Zeit Teil unseres Lebens. Ein Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, dass wir lernen, mit belastenden Lebenssituationen besser umzugehen, Stress oder Trauer abzubauen oder allgemein wieder mehr Lebensfreude zu gewinnen.
Trainingsmethode MBSR
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Das Training zur Stressbewältigung basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und dient als Unterstützung zur Selbsthilfe. Klinische Studien konnten positive Wirkungen nachweisen bei der Behandlung von:
- Ängsten
- Burn-out und Depressionen
- Chronischen Schmerzzuständen
- Hauterkrankungen
- Kopfschmerzen
- Magenproblemen
- Panikattacken
- Schlafstörungen
Inhalte des Kurses sind u.a. achtsame leichte Körperübungen und achtsame Körperwahrnehmung, Meditationsübungen im Sitzen und Gehen, Übungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag. Zusätzlich gibt es Übungsanleitungen für zu Hause. Das tägliche Üben zu Hause erhöht in entscheidendem Maße die Wirksamkeit und ist ein wesentlicher Bestandteil des Programms.
Kursdaten
Der Kurs findet statt an 8 Mittwochabenden und an einem Samstag (Achtsamkeitstag) im Pfarrheim in Sankt Vith, Bleichstraße 6-8:
- 11., 18. und 25. Oktober
- 08., 15. und 25. (Achtsamkeitstag) und 29. November
- 6. und 13. Dezember
Das Training dauert circa 2,5 Stunden, von 19.00 – 21.30 Uhr, außer am 25. November 2023 von 09.30 – 15.30 Uhr. Die Teilnehmerzahl des Achtsamkeitskurses ist auf 14 Personen begrenzt.
Vorgespräch
Vor Beginn des Kurses findet im Rahmen eines Einzeltermins ein kurzes Vorgespräch statt für ein erstes Kennenlernen, um weitere Informationen zu erhalten und um Fragen stellen zu können.
Kontakt
Für weitere Informationen wenden Sie sich an den Kursleiter Stany Paquet (Sozialpädagoge, MBSR-Trainer und TMM-Trainer) unter:
- +32 (0)471 79 89 03
- E-Mail: info@achtsamkeitplus.com
Kosten
- 340 € (inbegriffen Vorgespräch und Kursmaterialien)
- Ermäßigung bei Bedarf und nach Rücksprache möglich
Zusätzliche Dienste
Mitglieder der Zusätzlichen Dienste erhalten nach Abschluss des Kurses eine einmalige Erstattung in Höhe von 100 €.
Ergänzung, jedoch kein Ersatz für andere Therapien
Der Achtsamkeitskurs vermittelt Unterstützung zur Selbsthilfe. Er ist jedoch kein Ersatz für medizinische Behandlungen oder psychologische Betreuung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.
