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Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit: Neuer Kurs ab Januar 2024

19.12.2023

In Zusammenarbeit mit unserer Krankenkasse wird ab dem 13. Januar 2024 ein Achtsamkeitskurs angeboten. Der Kurs findet statt an 9 Samstagen im Pfarrheim in Sankt Vith.

Achtsamkeitstraining in verschiedenen Lebenslagen

Stress im Alltag, Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Das Achtsamkeitstraining ist eine einfache und sehr wirksame Methode zur Förderung der Gesundheit, des Wohlbefindens und des Stressabbaus. Das Training kann dabei helfen zu lernen, mit verschiedenen Lebenssituationen besser umzugehen.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Das Training zur Stressbewältigung basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und dient als Unterstützung zur Selbsthilfe.

Hilfreich bei vielen Beschwerden

Klinische Studien konnten positive Wirkungen bei der Behandlung von chronischen Schmerzzuständen, häufigen Infektionskrankheiten, Ängsten, Depressionen, Panikattacken, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenproblemen usw. nachweisen.

Kursdaten und Inhalte

Der Kurs beginnt am Samstag, den 13. Januar 2024 und endet am Samstag, den 16. März 2024. Das Training dauert circa 2,5 Stunden, von 09.30 Uhr bis 12.00 Uhr.

Am 2. März 2024 ist ein ganzer Tag der Achtsamkeit vorgesehen (von 09.30 Uhr bis 15.30 Uhr).

Inhalte des Kurses sind u.a. achtsame Körperwahrnehmung und Körperübungen (sanftes Yoga), Meditations-übungen im Sitzen und Gehen, Übungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag, Übungsanleitungen für zu Hause usw.

Vorgespräch

Vor Beginn des Kurses muss bei einem Einzeltermin min. 1 Woche vor Kursbeginn ein kurzes Vorgespräch stattfinden. Ziel dieses Vorgesprächs ist es, sich kennenzulernen, Informationen über den Kursverlauf zu erhalten und Fragen stellen zu können.