Soziale Kontakte für Ihre Gesundheit
30.07.2023Jedes Jahr gilt der 30. Juli als Tag der Freundschaft. Freundschaften bzw. soziale Kontakte sind lebenswichtig und können eine große Bereicherung für unser Leben sein: Wir wachsen an ihnen, erlangen Selbstbewusstsein, wir können Wertschätzung und Akzeptanz erfahren und sie können uns sogar vor Krankheiten schützen.
Ein Grundbedürfnis
Neben dem Bedürfnis nach Essen und Schlaf gehört auch das Bedürfnis nach sozialen Kontakten, nach Zuneigung, Anerkennung oder Vertrauen zu uns. Dieses tragen wir von Beginn unseres Lebens an in uns. Dabei ist das Verständnis von Freundschaften bei jedem unterschiedlich: Dem einen ist es vielleicht wichtig, von besonders vielen Personen umgeben zu sein und Kontakte eher an der Oberfläche zu halten, wohingegen anderen ein oder zwei gute und tiefgründige Freundschaften völlig ausreichen und trotzdem das gleiche Gefühl von Wohlbefinden hervorrufen.
Wichtig für die Gesundheit
Sind wir einsam und leben isoliert, ist unser Stresslevel erhöhter, da Ansprechpartner oder auch Ablenkung fehlen. Das kann zur einer Schwächung unseres Immunsystem führen und wir werden anfälliger gegenüber Krankheiten, vor allem für psychische Krankheiten oder Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
Freundschaften unterstützen uns dabei, besser mit Stress oder Trauer umzugehen. Denn es tut gut, sich einfach mal Sorgen, Ängste oder andere negative Gefühle von der Seele zu reden. Auch können Freunde dabei helfen, womöglich einen anderen Blickwinkel auf manche Situationen zu bekommen, was wiederum bei einer Lösungsfindung helfen kann. Auch können schon einfache Umarmungen und gemeinsames Lachen Wohlbefinden und Glücksgefühle hervorrufen.
Nehmen Sie auch mal Ihre sozialen Kontakte unter die Lupe: Zwar ist es wichtig, dass Sie sich ausgewogen ernähren, auf genügend Bewegung achten, jedoch sind auch positive soziale Kontakte ein wichtiger Teil unseres Wohlbefindens.
Verbringen Sie doch nochmal etwas Zeit mit Personen, die Sie vielleicht ungewollt in letzter Zeit vernachlässigt haben. Oder aber lösen Sie sich von Kontakten, die Ihnen mehr Energie rauben anstatt zu geben, oder die Ihr Wohlbefinden negativ beeinflussen.
