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Themenabend 2024: „Beckenboden: Starke Körpermitte“

10.06.2024

Wie wichtig unser Beckenboden wirklich ist, wird den meisten erst dann bewusst, wenn er seinen Aufgaben und Funktionen nicht mehr nachkommt. Viele denken, dass die Beckenbodenmuskulatur ein reines Frauenthema sei. Schließlich sind es die frisch gebackenen Mamas, die nach der Geburt zum Rückbildungskurs müssen, um die stark strapazierte Muskelgruppe in der Mitte ihres Körpers wieder zu kräftigen. Dabei werden aber auch zahlreiche Männer im Laufe ihres Lebens mit Problemen konfrontiert, die in direktem Zusammenhang mit dem Beckenboden stehen.

Wir organisieren einen kostenlosen Vortragsabend, bei dem eine erfahrene Kinesitherapeutin einen Überblick über die Anatomie und die Funktionen des Beckenbodens gibt. Die Zuhörer erhalten Antworten auf Fragen wie: 

• Welche Bewegungen tun meinem Beckenboden gut? Welche sollte ich meiden?
• Was hat die Atmung mit dem Beckenboden zu tun? 
• Wie kann ich meinen Beckenboden stärken?
• Was kann ich vorbeugend tun?

 

Außerdem gibt die Referentin den Teilnehmern Tipps, wie sie auch im Alltag ihren Beckenboden stärken können, und zeigt ihnen praktische Übungen, die sie problemlos in ihren Alltag integrieren können – denn Beckenbodentraining sollte wie Zähneputzen zur täglichen Routine gehören.