Tipps bei Sonnenbrand
Wir alle kennen es: Kurz in der Sonne eingeschlafen, die Sonnencreme zu Hause vergessen oder die Frühjahrssonne unterschätzt… und schon ist er da, der schmerzhafte Sonnenbrand. Hier 5 SOS-Tipps, die Ihnen helfen, den Sonnenbrand und die Schmerzen zu lindern.
Bevor wir zu den Tipps kommen: Ein Sonnenbrand ist kein Spaß! Sie sollten Sonnenbrände grundsätzlich vorbeugen. Studien zeigen, dass schon 5 Sonnenbrände vor dem 20. Lebensjahr das Risiko an Hautkrebs zu erkranken, um 80 % steigern! Zudem ist Hautkrebs die häufigste Krebsart in Belgien.
Sorgen Sie also dafür, sich ausreichend zu schützen, indem Sie die intensive Sonne um die Mittagszeit vermeiden, schützende Kleidung tragen und ausreichend Sonnencreme verwenden. Säuglinge und Kleinkinder sollten der Sonne überhaupt nicht ausgesetzt werden. Sie haben noch keinen Eigenschutz der Haut entwickelt.
1. Raus aus der Sonne
Wenn Sie einen Sonnenbrand haben, sollten Sie unbedingt vermeiden, dass Ihre Haut noch mehr Sonnenstrahlen abbekommt. Meiden Sie in den nächsten Tagen die Sonne, damit sich Ihre Haut schnell erholen und regenerieren kann.
2. Kühlen, kühlen, kühlen
Bei einem Sonnenbrand sollten Sie Ihre Haut bestenfalls kühlen. Kälte lindert den Schmerz und hemmt die Entzündung. Das geht bspw. unter der Dusche bei etwa 25 °C oder mit feuchten Tüchern. Coolpacks sind nicht so gut geeignet, denn diese sind zu kalt, sodass die Haut und das darunter liegende Gewebe geschädigt werden können.
3. Aloe Vera und Feuchtigkeitslotionen verwenden
Aloe Vera-Gel wirkt entzündungshemmend und beruhigt die Haut. Wenn Sie keine eigene Pflanze besitzen und ein Aloe Vera-Gel kaufen, achten Sie darauf, ein reines Gel ohne Alkohol und andere schädliche Inhaltsstoffen zu wählen. Bewahren Sie das Gel im Kühlschrank auf. Achtung: Manche Personen reagieren auf Aloe Vera allergisch!
Auch After-Sun-Lotionen oder andere feuchtigkeitsspendende Cremes können die Haut unterstützen. Wählen Sie wasserbasierte, leichte Lotionen, damit die Haut atmen kann. Durch ölbasierte, schwere Cremes kann ein zusätzliches Hitzegefühl entstehen.
Linderung können in bestimmten Fällen auch Hydrokortison-Lotionen und -Gele bringen. Diese können Sie rezeptfrei in der Apotheke erhalten.
4. Viel trinken
Durch einen Sonnenbrand verliert der Körper viel Feuchtigkeit über die Haut. Sie sollten daher ausreichend trinken, um den Heilungsprozess des Körpers zu unterstützen.
5. Die Haut schonen
Tragen Sie bestenfalls weite, luftige Kleidung, um die Haut nicht noch mehr zu reizen. Sie sollten die Haut auch nicht selbst abschälen oder Blasen aufstechen. So können bakterielle Infektionen entstehen. Lassen Sie den Körper die nötige Regenrationsarbeit selbst übernehmen.
Sonnenbrand: Schweregrade
Bei einem Sonnenbrand unterscheidet man zwischen verschiedenen Schweregraden. Grad 1 können Sie in der Regel selbst behandeln, bei Grad 2 ist ein Arztbesuch empfehlenswert und bei Grad 3 sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen:
- Grad 1: Schmerhafte Hautrötung, Juckreiz, Schwellung, Spannungs- und Hitzegefühl der Haut.
- Grad 2: Zu den Symptomen bei Grad 1 kommt die Bildung von Blasen hinzu.
- Grad 3: Verbrennungen, die die obere Hautschicht schwer beschädigt haben und meist Narben hinterlassen. Geht oft mit Fieber und allgemeinem Unwohlsein einher.
